Natuurlijk is het belangrijk dat je elke dag een aantal gezonde dingen moet eten.
Dus elke dag bijvoorbeeld fruit, groente, brood of aardappels en rijst.
En heel belangrijk is ook genoeg drinken.
Op de schijf van 5 kun je precies zien wat je elke dag zou moeten eten.
Het is niet zo heel erg als je dat niet elke dag doet, maar probeer wel altijd zo veel mogelijk gezonde dingen te eten.
De schijf van vijf
Vaak denk je dat gezond eten minder lekker is, maar er zijn eigenlijk heel veel
gezonde dingen waar je niet altijd meteen aan denkt dat ze gezond zijn.
Pindakaas is lekker en gezond, je mag dus best vette dingen eten, want vet heb je ook nodig.
Eet nooit te veel van het zelfde, eigenlijk ook niet te veel fruit op een dag bijvoorbeeld.
Begin elke dag met een goed ontbijt!!!!
Zo kun je de dag goed starten, je lijf heeft dit nodig. Dan middag en avondeten natuurlijk en tussendoor nog wat kleine dingen, bv een koek of een appel.
Als je nog groeit kun je ook extra veel honger hebben. Je lijf heeft de energie nodig om te groeien.
Door gezond eten voel je je fit.
DUS GEZOND ETEN IS EIGENLIJK BEST LEKKER!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten