Voedingsmiddelen zijn alle dingen die je eet en drinkt!!
De zes groepen voedingsstoffen:
Eiwitten: eiwitten heb je nodig voor opbouw en onderhoud van je spieren.
eitwitten zitten in brood, granen, doperwten, vlees, vis, melk en eieren.
Vetten: vet is een brandstof die voor energie zorgt.
Er zijn 2 soorten vetten:onverzadigd en verzadigd vet.
Koolhydraten: Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstoffen.
Koolhydraten heb je nodig voor energie.
Vitamines: Vitamines zorgen er voor dat je lichaam goed werkt en dat je beschermd wordt tegen
ziektes. Belangrijke vitamines zijn A, B, C en D. Vitamines zitten in groenten, fruit, melk en vis.
Water: Water zit overal in je lichaam, je lichaam bestaat meer dan de heflt uit water.
Vezels: In je eten zitten veel vezels, vezels zijn geen voedingsstoffen.
Maar je hebt ze wel nodig om gezond te blijven.
Vitamines in een potje. Dat kan altijd nog!
maar natuurlijk zijn vitamines in fruit, groenten het beste!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten