11 december.

Hoi ik ben Brent.

Bij LV hadden we geleerd hoe je een smoothy moest maken.
We hadden het ook opgegeten, en het was erg lekker.
Fruit smoothy

We hadden ook een presentatie van Rosa en Tijn maar die ging niet door omdat  de PowerPoint het niet deed.

We hadden het ook nog over een gezond ontbijt, en we hadden het huiswerk van de filmpjes kijken nagekeken.

Een beetje aan het einde van de les moesten we een opdracht maken over de schijf van vijf.


De schijf van 5


Ik heb geleerd in deze les dat het belangrijk is om gezond te ontbijten en dat je per dag bijna alle dingen van de schijf van 5 moet eten!!

4 december wat weet je al over voeding.

Ik heb in de les geleerd wat voeding is.

Voedingsmiddelen zijn alle dingen die je eet en drinkt!!


De zes groepen voedingsstoffen:

Eiwitten: eiwitten heb je nodig voor opbouw en onderhoud van je spieren.
eitwitten zitten in brood, granen, doperwten, vlees, vis, melk en eieren.

Vetten: vet is een brandstof die voor energie zorgt.
Er zijn 2 soorten vetten:onverzadigd en verzadigd vet.

Koolhydraten: Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstoffen.
Koolhydraten heb je nodig voor energie.

Vitamines: Vitamines zorgen er voor dat je lichaam goed werkt en dat je beschermd wordt tegen
ziektes. Belangrijke vitamines zijn A, B, C en D. Vitamines zitten in groenten, fruit, melk en vis.

Water: Water zit overal in je lichaam, je lichaam bestaat meer dan de heflt uit water.

Vezels: In je eten zitten veel vezels, vezels zijn geen voedingsstoffen.
Maar je hebt ze wel nodig om gezond te blijven.

Vitamines in een potje. Dat kan altijd nog!
maar natuurlijk zijn vitamines in fruit, groenten het beste!

27 november: groentensoep op het menu.

In de vorige les hebben we groentensoep gemaakt.
Ik heb geleerd hoe je groenten snijdt en zo.
Op een snijpalnk heb ik met een super scherp mes de worteltjes gesneden.
En we hebben soepballetjes gemaakt voor in de soep.

Toen we de groentensoep gingen eten vond ik hem niet zo lekker,
eigenlijk vind ik helemaal geen soep lekker.
Maar het was ook weer niet ZO vies het viel wel mee.
Het koken was echt leuk en leerzaam!
Ik weet alleen niet of ik het thuis zelf ga maken.....

Ik ben benieuwd wat we de volgende keer gaan koken!!

Klaar voor de soep:

 

 

Voeding

Ik ga nu vertellen wat ik al weet over gezonde voeding.

Natuurlijk is het belangrijk dat je elke dag een aantal gezonde dingen moet eten.
Dus elke dag bijvoorbeeld fruit, groente, brood of aardappels en rijst.
En heel belangrijk is ook genoeg drinken.

Op de schijf van 5 kun je precies zien wat je elke dag zou moeten eten.
Het is niet zo heel erg als je dat niet elke dag doet, maar probeer wel altijd zo veel mogelijk gezonde dingen te eten.

 

De schijf van vijf

Vaak denk je dat gezond eten minder lekker is, maar er zijn eigenlijk heel veel
gezonde dingen waar je niet altijd meteen aan denkt dat ze gezond zijn.
Pindakaas is lekker en gezond, je mag dus best vette dingen eten, want vet heb je ook nodig.
Eet nooit te veel van het zelfde, eigenlijk ook niet te veel fruit op een dag bijvoorbeeld.

Begin elke dag met een goed ontbijt!!!!
Zo kun je de dag goed starten, je lijf heeft dit nodig. Dan middag en avondeten natuurlijk en tussendoor nog wat kleine dingen, bv een koek of een appel.
Als je nog groeit kun je ook extra veel honger hebben. Je lijf heeft de energie nodig om te groeien.

Door gezond eten voel je je fit.

DUS GEZOND ETEN IS EIGENLIJK BEST LEKKER!

Mijn blog.

Hoi ik ben Brent Knipping en dit is mijn blog.
Hier ga ik alles op zetten over gezonde voeding.

Ik zit op het Sint Jans Lyceum in Den Bosch  en ik heb dit blog omdat dat huiswerk is voor levensvaardigheden.
Dit blog gaat over gezonde voeding, een gezonde voeding is erg belangrijk voor je lijf.
Ik hoop dat iedereen gezond eet. Maar natuurlijk mag je af en toe wel een frietje eten hoor.

Groetjes Brent.